Ognuno di noi è diverso dagli altri, ha le proprie esigenze e perciò l’allenamento va costruito su misura alla persona. In passato il personal trainer veniva considerato come un allenatore di attori e vip, oggi non è così. Il personal trainer entra nelle palestre per dedicarsi all’ allenamento di tutti offrendo un servizio di alta qualità. È un esperto qualificato, uno scienziato dello sport che mette in campo i suoi studi e le sue .

Quando ci si allena in palestra è necessario evitare di fare alcuni errori che potrebbero causare alcuni spiacevoli inconvenienti come: infiammazione e infortuni sovrallenamento e sovraffaticamento posture sbagliate mancato raggiungimento degli obiettivi estetica non ottimale. Gli errori che si fanno più spesso durante l’allenamento in palestra sono: trascurare il riscaldamento trascurare il defaticamento il fai da te trascurare l’idratazione NON TRASCURATE LE FASI DI RISCALDAMENTO E DI DEFATICAMENTO La fase di riscaldamento (warm-up) è .

Non tutti conoscono i benefici della camminata o passeggiata veloce, un’attività senza costi e senza controindicazioni. L’unica cosa che serve è un paio di scarpe comode. Respirare e camminare all’aria aperta offrono salute e benessere del corpo e della mente. Per camminata veloce s’intende il fare circa 100 passi al minuto, tenendo sempre il piede appoggiato a terra; in questo modo diventa un’attività priva di traumi da impatto al suolo differenziandosi dalla corsa. Se .