PROTEINE

Nello sport l’integrazione proteica rappresenta il nutrimento più importante per apportare rapidamente aminoacidi, sia aminoacidi essenziali che aminoacidi ramificati BCAA, per questo motivo questi integratori sono molto importanti soprattutto nel post-work out per velocizzare il recupero, stimolare la sintesi proteica e la crescita muscolare. In base alla propria dieta ed al proprio allenamento varia la quantità di proteine che devono essere integrate.

L’integrazione può essere inoltre variata in base al fabbisogno proteico e ai kg di peso corporeo. Chi svolge regolarmente attività fisica è inoltre consapevole dell’importanza del turnover proteico, meccanismo attraverso il quale l’organismo è in grado di rinnovare le proteine all’interno delle cellule muscolari. Per categorie specifiche di sportivi, come ad esempio per i body building che devono mantenere la massa muscolare e i muscoli, l’integrazione di proteine rappresenta un supporto molto valido per mantenere un bilancio calorico positivo e raggiungere giornalmente una quota di proteine assimilate molto alta. Tra le varie aziende produttrici di proteine potrai scegliere la migliore formulazione dalle proteine pure e con concentrazione molto elevata di aminoacidi sino alle formulazioni che sono perfettamente bilanciate sia nell’apporto di carboidrati che di grassi.

Per tutti coloro sportivi e non che si avvicinano per la prima volta al settore della nutrizione sportiva, la scelta di un prodotto proteico è molto importante, quindi deve basarsi soprattutto a soddisfare le proprie esigenze. In questa categoria di integratori troverai tutte le formulazioni dalle classiche proteine del latte, proteine vegetali, quelle della carne, della soia, dell’uovo, delle caseine alle formulazioni idrolizzate, isolate e concentrate.